La cuerda

DESCRIPCIÓN 

Este juego consiste en saltar de manera individual o grupal , una cuerda. soga o laso. 

Para saltar la cuerda de manera individual  se debe tomar la cuerda de los extremos ,pasar la cuerda por debajo de los pies al mismo tiempo que se salta y repetir esta acción tantas veces como se pueda.

OBJETIVO DEL JUEGO 

Saltar continuamente la cuerda , la mayor cantidad de veces posibles, nunca se debe tocar la cuerda con los pies o se perderá. 

QUIENES LO PRACTICAN

Este juego puede practicarse por personas de 5 años en adelante, sin problemas óseos o musculares.

Jugadores: Mínimo 1 , máximo 12

REGLAS DEL JUEGO

De manera individual o grupal las reglas básicas son : 

• No pisar la cuerda o tocarla con los pies o piernas mientras se salta.
• Saltar continuamente , no se puede interrumpir o se perderá.
• Gana quien realice mayor cantidad de saltos.
• Pierde quien toca la cuerda o quien para. 

BENEFICIOS DE ESTE JUEGO 

• Es un juego practico y fácil de realizar. 
• No se requieren grandes  materiales, maquinas  elementos , mas que una cuerda. 
• No requiere grandes espacios para practicarlo.
• Quema aproximadamente 800 calorías en una hora de practica.
• Mejora el sistema cardiovascular. 
• Fortalece el sistema muscular en piernas y brazos.